ROCKY x PILATES FULL PROGRAM
ROCKY x PILATES
11.09 — 09.10
Treniņu programma, ir sagatavota balstoties uz sievietes veselības galvenajām vajadzībām, kas liks justies sportiski, pašpārliecināti, veselīgi un sievišķīgi. Programma akcentē uzmanību spēka treniņu nozīmei un sievietes ķermeņa pareizu proporciju veidošanai. ROCKY Pilates piedāvā sertificēta fizioterapeite Egija Troščenko, kas būs lielisks papildinājums Rebekas Basinas izveidotajai programmai.
TRENIŅU PROGRAMMA IETVER:
12 online treniņi , 3/12 treniņiem Pilates, kurus vadīs Egija Troščenko, B kategorijas trenere un fizioterapeite
UZTURS
Rudens ēdienkarte: ēdienkarte balstīta uz sezonāliem produktiem, ātri pagatavojamas, pareizu uzturvērtību sabalansētas receptes, kas palīdzēs atvieglot tavu ikdienu.LEKCIJAS
15.09 Uzturs “Pamatzināšanas uzturā” Zane Salmane lekcija par : kā pareizi veidot sava šķīvja saturu, kā pareizi ēst ilgtermiņā
22.09 Psiholoģija “No upura lomas uz iekšējo brīvību + prakse” Eva Dzelme
29.09 BONUSA lekcija Miofunkcionālais terapeits “izplatītākie galvassāpju veidi un to izraisītāji + triggerpunktu pašmasāža kaklam un žoklim” Leons Gverždis
06.10 Rocky mentores lekcija “jautājumi un atbildes par ikdienu un sportu sievietes dzīvē” Rebeka BasinaROKASGRĀMATA - Saņem apvienotu informāciju par rocky programmu, kur arī lasi svarīgāko par sievietes ikdienas rutīnu.
KOPIENA - Divas atbalsta grupas – Info un Chat grupa Rocky Girls Club dalībniecēm, kur meitenes dalās ar ieteikumiem, sasniegumiem un atbalsta viena otru
Treniņi tiek saglabāti YouTube platformā un var tikt pildīti sev ērtā laikā. Treniņu materiāli pieejami līdz 12.10.
ROCKY x PILATES
11.09 — 09.10
Treniņu programma, ir sagatavota balstoties uz sievietes veselības galvenajām vajadzībām, kas liks justies sportiski, pašpārliecināti, veselīgi un sievišķīgi. Programma akcentē uzmanību spēka treniņu nozīmei un sievietes ķermeņa pareizu proporciju veidošanai. ROCKY Pilates piedāvā sertificēta fizioterapeite Egija Troščenko, kas būs lielisks papildinājums Rebekas Basinas izveidotajai programmai.
TRENIŅU PROGRAMMA IETVER:
12 online treniņi , 3/12 treniņiem Pilates, kurus vadīs Egija Troščenko, B kategorijas trenere un fizioterapeite
UZTURS
Rudens ēdienkarte: ēdienkarte balstīta uz sezonāliem produktiem, ātri pagatavojamas, pareizu uzturvērtību sabalansētas receptes, kas palīdzēs atvieglot tavu ikdienu.LEKCIJAS
15.09 Uzturs “Pamatzināšanas uzturā” Zane Salmane lekcija par : kā pareizi veidot sava šķīvja saturu, kā pareizi ēst ilgtermiņā
22.09 Psiholoģija “No upura lomas uz iekšējo brīvību + prakse” Eva Dzelme
29.09 BONUSA lekcija Miofunkcionālais terapeits “izplatītākie galvassāpju veidi un to izraisītāji + triggerpunktu pašmasāža kaklam un žoklim” Leons Gverždis
06.10 Rocky mentores lekcija “jautājumi un atbildes par ikdienu un sportu sievietes dzīvē” Rebeka BasinaROKASGRĀMATA - Saņem apvienotu informāciju par rocky programmu, kur arī lasi svarīgāko par sievietes ikdienas rutīnu.
KOPIENA - Divas atbalsta grupas – Info un Chat grupa Rocky Girls Club dalībniecēm, kur meitenes dalās ar ieteikumiem, sasniegumiem un atbalsta viena otru
Treniņi tiek saglabāti YouTube platformā un var tikt pildīti sev ērtā laikā. Treniņu materiāli pieejami līdz 12.10.